先月の4月1日から本格的にダイエット計画を始動して、ちょうど1ヵ月経ったので途中経過をこのブログにて勝手に報告しておきたいと思いますｗ
まず下のカレンダーに数字が書かれた写真なのですが、これは何かというと、
1日に歩いたキロ数になります。
4月1日から土日は休みで最低週に42.195キロ歩くと目標を立て、
歩けない日が来る事も想定して1日10キロ設定にしていたのですが、これはなんとかクリアー出来て、
4月の歩いた距離の総合計が195キロで22日間歩いて1日あたり8.86キロだったので
8.86×週5＝44.3キロでクリアー出来たので良かったです。
あ、良かったです。ではなくて、実際何キロダイエット出来たかの方が大事なのでお伝えすると、
と、95.2キロから93.15キロになりました(;^_^A
それだけ歩いてという風に思うかもしれませんが、
この4月の1ヵ月を名付けて、
『1週間にマラソンの距離を最低歩いたらどうなるかダイエット』
として実際にクリアーして感じた事は、
1.体重はあまり減ってはいないが腰回りのベルトが2つゆるくなった。
2.開始2週間後からは一時的に体重が増えた時期もあったが、その後徐々に体重が落ち始めた。
3.食生活は特には変えておらず、アルコールも普通に飲んだりはするが飲みすぎても二日酔いが運動によって抑えられていると実感できる。
4.さすがに1日最長10キロ設定で歩いていると、歩く事に関しての移動距離が全く苦に感じなくなった。
と、実際に体重的には2.1キロしか落ちてはないですが、上記のような効果があったのはとてもメリットで良かったのかなと思い勝手に納得していますｗ
というわけで、
また来月5月のバグジーダイエットの結果を勝手に報告したいと思いますｗ
では、今日はこの辺で。
目標の2024年11月11日まで
後1290日‼︎
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