4月1日より本格的に身体の事を考えて改めて今年の目標で決めていたバグジーダイエット企画始動します(^▽^)/
目標は、今年1月のブログでも書いたように
今年の目標其の一！過去最高体重95kgから80kgまで年末までに落とす！
です！！！！！！
実際には80キロではなくそこから100グラム少ない79.9キロという70キロ代を目指しています。※タイムリミットは今年の年末12月31日までです。
前回のブログにも書いていますが、79.9キロにした理由は80キロを100グラムでも下に切る事で、次に向けた永続的な目標が出来るからです。
なのでたまにダイエットの内容もブログに参考になるものは載せていこうと思います。
約15キロのダイエットの仕方を考える95キロから80キロというのは約15キロあり、僕の場合通常の人より脂肪もなんですが筋肉量も多いのでいきなり落とすのはすぐリバウンドになりやすい体質なので、徐々に12月31日まで時間もあるので計画性を持って落としたいと思います。
そこでまず昨日から始めたのが以下の3つで4月はこのプランでやろうと思います。
1.仕事の行きと帰りに歩く。距離3Km×往復＝6Km
2.ジムでウォーキング4Km
3.朝と昼（ジムで）と夜に3回柔軟体操をする。
この3つでまずはやろうと思います。
食事に関してはいきなり絞りすぎてストレスになってはいけないのであまり意識はせずに、お菓子等の糖分を控えるぐらいでまずはやってみたいと思います。
1ヵ月単位で体重は自戒の念も込めて公表していければと思いますｗｗｗ
では、今日はこの辺で。
目標の2024年11月11日まで
後1319日‼︎
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